Nárazové sporty v létě často odhalí nečekanou bolest v kloubech

Mnozí lidé pravidelně sportují, snaží se jíst zdravě a celkově se o své tělo starat. V létě se však lidé na dovolených často vrhají do sportů, ve kterých si netrénované tělo může přivodit řadu problémů. Často se také objeví nečekané bolesti v kloubech, které mohou avizovat nepříjemné onemocnění - osteoartrózu.

Letní sporty

Znáte to. V létě se s přáteli necháte velmi jednoduše vyhecovat k sportovním aktivitám, které jste už léta neprovozovali. Míčové hry na pláži, tenis, jízdy na kolech, koloběžkách a kolečkových bruslích – to všechno může netrénovanému tělu způsobit řadu následných problémů. Zároveň se často objeví příznaky problémů, o kterých se při běžném pohybu nedozvíme. Když pomineme nebezpečí infarktu nebo zjištění, že nestačíme s dechem, bývá častým varovným znamením bolest v kloubech, což mohou být příznaky osteoartrózy. Jde o selhání obnovy kloubní chrupavky. Poškození kloubů osteoartrózou je tím větší, čím více zatěžujeme své klouby sportem či nevhodným pohybem. Onemocnění lze rozpoznat podle několika příznaků. „Mezi nejvýraznější patří především bolest a ztuhlost kloubů při zátěži, dále pak citlivost na chlad a počasí, bolesti svalů, výrazné zhoršení pohyblivosti nebo dokonce i bolesti během noci. Typická je také tzv. startovací bolest a ztuhlost, která vzniká především ráno po probuzení, případně po jiném delším klidu“ vysvětluje MUDr. Pavel Drbal, specialista na fyzikální a rehabilitační lékařství. Rozvoj onemocnění bývá velmi pozvolný a někdy může trvat i několik let. V případě, že není zánět včas rozpoznán a léčen, může vést až k ubývání chrupavkové hmoty a postihovat i další kloubní tkáně, především pak kloubní kost. Ta se v konečné fázi začne postupně rozpadat a nezbývá než zvolit chirurgické řešení – instalaci totální endoprotézy.

Jak se o své klouby starat zodpovědně?

Genetické dispozice si nevybíráme, ale to, jak se ke svým kloubům chovat, ovlivnit můžeme. Ideálním řešením, jak se o své klouby starat a dopřát jim dostatečnou výživu, mohou být například doplňky stravy, jejichž hlavní účinnou látkou jsou tzv. kolagenní peptidy (např. Geladrink). Kolagen totiž tvoří až 70 % sušiny kloubních chrupavek a je základní stavební bílkovinou, která tvoří pojivové tkáně našeho pohybového aparátu. Vědci přišli na to, že kolagen nelze ve výživě tkání kloubů nahradit jinak než jedinou látkou – opět samotným kolagenem. Jedině tak se pojivová tkáň může správně vyvíjet a následně tak mnohem lépe odolávat přetěžování bez toho, aniž bychom v budoucnu museli řešit zdravotní následky. A co vlastně kolagenní peptidy jsou? Peptidy podporují a zvyšují tvorbu kloubního kolagenu, který je nezbytně důležitý pro pevnost chrupavek a kloubních tkání. Napomáhají také regeneraci ostatních tkání kloubního systému a přispívají k pohyblivosti kloubů. Jako první provedl klinické testování účinnosti kolagenních peptidů na projevy osteoartrózy prof. Milan Adam a až u 75 % pacientů se po užívání kolagenních peptidů pohybové potíže výrazně zmenšily.

Jak artróze předcházet?

Poslouchejte své tělo. Sportujte, ale s rozumem! Vhodným pohybem může být například plavání, rychlá chůze, některá jogínská cvičení nebo jízda na kole. Vybírejte si obuv s měkčí podrážkou tlumící nárazy při pohybu a stravujte se zdravě. Snížíte tak riziko nadváhy.

Více informací, včetně dalších doporučení a rad, jak se chovat ke svým kloubům, naleznete zde.