Dodržujte zdravý pitný režim

Se stoupajícími venkovními teplotami je načase připomenout několik rad a zásad pro zdravý pitný režim.

O nezbytnosti dostatečného přísunu tekutin dnes snad již nikdo nepochybuje, bohužel mnozí z nás ho nemáme správně vžitý a snadno se tak může stát, že příjem životadárných tekutin podceníme.

Proč je právě voda tak důležitá?

Voda v našem těle přenáší živiny, minerály i vitaminy k jednotlivým buňkám a podporuje jejich vstřebávání. Naopak z organismu odvádí nečistoty a napomáhá jeho detoxikaci. Voda je potřebná pro správnou činnost srdce, plic, mozku, svalů, ledvin i jater. Najdeme ji i ve vazivu a chrupavkách, dehydratace se projeví i bolestí hlavy či poklesem výkonnosti. Je zkrátka jasné, že bez vody to nejde.

Pro správný pitný režim je důležité nejen kolik toho vypijeme, ale také co vypijeme. Ideální jsou pramenité a kojenecké vody nebo minerálky. Tyto druhy balených vod pocházejí z podzemních chráněných zdrojů, liší se především množstvím obsažených minerálních látek.

Minerální vody (lehce i středně mineralizované) jsou vhodné ke každodennímu pití. Pocházejí vždy z chráněných zdrojů a mají prokazatelný pozitivní vliv na lidské zdraví. Velkou výhodou těchto minerálek je fakt, že minerální látky v nich rozpuštěné - například hořčík - jsou pro lidský organismus dobře vstřebatelné.

Pramenité vody pocházejí z podzemních zdrojů, nesmí být upravovány chemicky a podléhají přísným normám na kvalitu. Obsah minerálních látek je nižší než 1000 mg/l a jsou tedy vhodné k trvalému použití.

Pokud chcete sobě i svým blízkým dopřát naprostou superkvalitu, sázkou na jistotu je voda kojenecká, která je vhodná skutečně pro celou rodinu.

I zde je ale třeba vybírat. Kojenecké vody totiž nejsou regulovány směrnicemi EU. To znamená, že kritéria, limity a podmínky označování jsou specifické v různých zemích. Ty české naštěstí patří k nejpřísnějším v EU - kojenecká voda nesmí být upravována žádným způsobem, s výjimkou ošetření UV paprsky. Pokud ale kupujete kojeneckou vodu stáčenou mimo ČR, je možné, že nesplňuje tak přísné jakostní požadavky jako značky české.

Kojenecká voda navíc může obsahovat pouze minimální množství sodíku nebo dusičnanů: „Limity obsahu manganu, dusičnanů či sodíku jsou pro kojeneckou vodu až o polovinu nižší než u pramenité vody. V porovnání s pitnou vodou (například z kohoutku) jsou pak přísnější až několikanásobně," říká MUDr. Jana Foltinová. Kojenecká voda je tak nejlepší volbou pro vás a zároveň pro vaše nejbližší.

Foto: Aquila