Pod dohledem life kouče

Stele je třiapadesát let, váží dvaasedmdesát kilo a posledních pár let ji trápí zejména v oblasti bříška nadbytečné faldíky. „Je to katastrofa," opakuje neustále.

Paní Stela se kvůli několikaletému stresovému období dostala na své váhové maximum
a obává se, že pokud něco zásadního nezmění, mohla by se váha nadále zvyšovat. Proto potřebuje nějaký impuls na takovou změnu životního stylu, aby dokázala zhubnout a cítit se dlouhodobě fit. Doufá, že by jí s jejím úsilím zhubnout a cítit se dobře mohl pomoci „life koučing". „Ať se vám to líbí nebo ne, hubnutí i to, jak budete úspěšní si váhu udržet, začíná a končí ve vaší hlavě, proto pokud hledáte trvalejší řešení vašeho zdraví, je ideální spojení nutričního plánu současně s vyladěním vaší psychiky a se změnou osobních návyků," říká life kouč Monika Nevolová, která si vzala paní Stelu do parády.

Co je life koučing?

Komplexní individuální přístup life koučing zasahuje do všech rovin života klienta, nikoli pouze do oblasti výživy v podobě sestaveného jídelníčku. Jedná se dlouhodobou spolupráci, zahrnující vytváření správných stravovacích návyků, hledání motivace a sil na překonávání překážek a osobních bloků, které sami proti sobě nevědomě vytváříme. Představte si, že je vám někdo výživovým specialistou, jenž vám vysvětlí principy zdravého stravování a sestaví jídelníček, a zároveň učitelem, který vás naučí rozeznávat, jaké potraviny jsou pro vás vhodné a proč. Kromě toho vám poradí s výběrem pohybových aktivit, bude vás motivovat a upevňovat vaše odhodlání, pracovat s vašimi osobními návyky - vyhledá ty užitečné a naopak odbourá neefektivní strategie, které jste se v dětství naučili. Základním kamenem life koučingu je tedy osobní přístup a „šití spolupráce na míru".

Změna, kterou by konkrétně paní Stela měla projít, by tedy měla být vystavena na třech základních pilířích:

• 1. úprava jídelníčku
• 2. práce s psychikou a osobními návyky
• 3. nalezení vhodné pravidelné pohybové aktivity a upevnění motivace.

Life koučing vás "přeladí"

První konzultace je vždy velmi důležitá pro navázání vzájemného vztahu kouč-klient, zjištění hlavních potřeb klientky a vytvoření plánu několikaměsíční spolupráce.

Další konzultace mohou probíhat prostřednictvím e-mailu, po telefonu a ideálně také osobně. „ Life koučing je jednoduše postupné přelaďování na zdravější stravovací návyky a životní styl. Nejedná se o režimová opatření typu „tohle smíš, tohle nesmíš", ale spíše o postupné obohacování užitečnými informacemi podle toho, kde klient nejvíce potřebuje posílit," uzavírá první setkání se Stelou Monika Nevolová.

„Tyhle kalhoty skoro nedopnu! Je to katastrofa, že?" zkroušeně se pousměje Stela, když použije své tradiční negativní sebehodnocení v závěru setkání...

Reality show

Sledujte life koučing a výsledky paní Stely společně s námi! Chtěla by shodit do léta aspoň osm kilogramů. Podaří se jí to?

Postupně se dočtete o tom, jaký je Stelin nový jídelníček a jaké změny paní Stelu čekají!

Za tři měsíce se podíváme, jak se Stele daří pomocí life koučingu dosáhnout svých cílů.

www.lifekoucing.cz

Připravila Andrea Melenová a Monika Nevolová

Foto: Pavel Ovsík