Na podzimní splíny běžecké endorfíny

Autor: Redakce

“Jdu běhat!” není jen zvolání ve dveřích, když vybíháte z domu, jsou to i osvěžující, pohodové běžecké kurzy pro ženy aneb stačí mít jen tenisky, zbytek se v kurzu naučíte. Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Levný a nenáročný sport

Není divu, že je běhání čím dál víc populární. Je to jedna z mála pohybových aktivit, která je zároveň časově nenáročná, levná a zároveň ji lze provozovat individuálně, ve dvou i ve skupině. Navíc není potřeba šikovnost, jen motivace a v začátcích ideálně rada trenéra, jak na to, aby si člověk neublížil. Navíc běhat se dá celoročně, zimní období nevyjímaje. Krom dnů s ledovkou, kdy není radno bez horolezeckých maček ani vyjít do práce, se dá s klasickými běžeckými teniskami běhat v každém počasí.

Skupinové běhání

Dlouhé zimní večery se tak dají využít třeba k vypilování běžecké techniky s trenérem v rámci skupinového kurzu Jdu běhat "Nauč se uběhnout 10 km" nebo "Vypiluj si pětku" v Praze od 16.11., 18.11. a 23.11, v Brně od 25.11. a od ledna i v Ostravě. Na kurzu je příjemné i to, že jsou hodiny pokaždé jiné a trenéři počítají s různým individuálním tempem každé běžkyně a nestane se tak, že by některá běžkyně měla pocit, že zdržuje.

Indoor trénink

Pokud si do chladnějšího počasí přeci jen netroufáte vsaďte na kurz "Běžecká přípravka" od 16.11. v Praze probíhající v tělocvičně formou pestrých cviků ve stylu kruhového cvičení a krátkých běžeckých cvičení a her. Úroveň obtížnosti si určuje každá účastnice sama, takže se není třeba obávat, že byste trénink nezvládly. Kurz je vhodný jak pro běžecké začátečnice, tak pro ty, které si chtějí zopakovat běžecké základy a hlavně se přes zimu hýbat.

Motivace

Ať už si vyberete jakýkoli kurz, tak vás trenéři budou vždy motivovat k těm nejlepším výkonům, abyste z hodiny získala co nejvíc. Běžecké kurzy slouží k osvojení správných běžeckých návyků a pro získání kondice. Po každém tréninku dochází i k tolik potřebnému dobití baterek - jako u každého sportu pravidená dávka endorfinů zaručena! A hlavně, kdo by ze sebe neměl skvělý pocit, když dělá něco pro sebe?