Dodržujete pitný režim?

Autor: Redakce

Postupně stoupající teploty, ale také současná nepříjemná situace, která může ještě umocnit jarní únavu, si žádají pravidelný přísun dostatečného množství tekutin. Jak tedy správně a kvalitně doplňovat tekutiny? Na to jsme se zeptali Kateřiny Navrátilové, ředitelky společnosti Waterdrop, která vyrábí tzv. mikrodrinky neboli extrakty z rostlin a ovoce ve formě malé kostky .

Důležité je pít tekutiny v průběhu celého dne. Rozhodně neplatí, že pokud najednou vypijete půl litru vody, můžete očekávat příznivé účinky. Základ pitného režimu by pak měla tvořit voda. Ale protože řadě z nás samotná voda nechutná, hledáme způsoby, jak si ji ochutit. Myslet bychom ale měli na to, že pokud budeme pít slazené nápoje, dostáváme do sebe zbytečné kalorie.

Často se dnes také řeší, kolik tekutin za den vypít. Jaký názor zastáváte vy?

Množství tekutin, které bychom měli vypít, se odvíjí od mnoha faktorů. Obecně platí pravidlo, že na každých 15 kilogramů hmotnosti člověka je třeba přijmout 0,5 litru vody. Kromě váhy hraje svou roli také výška, krevní tlak, stav ledvin, ale i počasí venku nebo fyzická aktivita. Já sama piju hodně vody a mám pocit, že to mému zdraví spíše prospívá. Všechny buňky v těle totiž potřebují vodu, aby správně fungovaly. Pokud málo pijete, můžete se cítit unavení, ale také mít problém s koncentrací nebo bolestí hlavy. Přiměřený příjem tekutin se projeví také na kvalitě pleti. Bude hebká, pružná a vláčná. Možná vás překvapí, že jedním z největších bojovníků proti jarní únavě je také obyčejná voda. Malátnost, ztráta energie nebo celkové vyčerpání je po zimě způsobeno tím, že je naše tělo zaneseno nahromaděnými toxiny. Zvýšený přísun vody, ideálně v kombinaci s vitaminy, je dokáže vyplavit.

Zemi zaplavují miliardy PET lahví ročně. Dá se nějak udržet kvalitní pitný režim, a přitom minimalizovat plasty?

Každý z nás by si měl rozmyslet, zda si skutečně každý den potřebuje koupit nápoj v plastové láhvi. Mnohem lepší je mít u sebe v průběhu dne vlastní láhev, kterou můžeme používat opakovaně, například z borosilikátového skla. U takové nemusíte mít strach, že se rozbije, a zároveň se snadno udržuje. Další možností jsou oblíbené termosky, které v dnešní době mají velmi moderní vzhled.

Pokud nám záleží na životním prostředí, většinou si vybíráme bio produkty, produkty z farmy, případně fair trade výroby. Lze něco takového najít i v oblasti nápojového průmyslu?

V naší společnosti dbáme v každém kroku výroby na sociální a environmentální aspekty. Při rozvozu k zákazníkům využíváme služeb dopravce, který dbá na životní prostředí, a za najeté kilometry a vyprodukované CO² vysazuje nové stromy. Kompletaci papírových obalů nám zase zajišťují v chráněné dílně, které tímto zajišťujeme dostatek práce. A v neposlední řadě, nahrazením standardních PET lahví našimi drinky Waterdrop lze snížit plastový odpad o 97 % a zároveň snížit uhlíkovou stopu díky nízké převozní váze kapsliček.