Chcete zhubnout? Nejvyšší čas začít cvičit hormonální jógu

Rozhodli jste se, že se začnete hýbat ještě dřív než začne vánoční obžerství? Není nic jednoduššího než začít cvičit hormonální jógu.

Dva hormony

„Estrogen a progesteron jsou dva hormony, které zodpovídají za ženskou postavu. S jejich úbytkem dochází k metabolickým změnám a ke změnám v ukládání tuků zejména do oblasti břicha, pasu a prsou a navíc typicky se zvyšuje chuť k jídlu. Když k tomu přidáme nezdravý životní styl, sedavé zaměstnání, stres, emoční vztahové problémy, kompenzujeme nedostatek harmonie v životě přejídáním nebo pojídáním všeho možného, co doma najdeme, často v pozdních hodinách. Výsledek je pak rychle znát.

Co můžete dělat?

Vybrat můžete hormonální jógovou terapii (HJT) a vytrvat při jejím praktikování. Budete-li se totiž věnovat příliš intenzivnímu tréningu silově zaměřených sportovních aktivit, budete opět vyčerpávat své ženské hormony a nerovnováhu ještě více prohloubíte. Praktikování HJT zvýší hladiny hormonů a zlepší metabolismus, čímž zharmonizuje vaše emoce. Budete-li se věnovat nějakému sportu, nevyčerpávejte se příliš. Veškeré změny, stravovací i sportovní, zavádějte postupně. Sportovní aktivity kompenzujte hormonální jógou. Váš metabolismus již bude aktivován cvičením a svaly budou procvičovány díky józe.

Jídelníček v menopauze

Jste-li v menopauze, přemýšlejte o svém jídelníčku. Existuje mnoho pomocníků. Mateří kašička je vynikajícím zdrojem vitamínů, aminokyselin, enzymů, působí proti únavě a stimuluje činnost mozku. Včelí pyl je bohatý na vitamíny A, B1, B2,B5 a růstový hormon, který pomáhá vaječníkům vstřebávat hormony hypofýzy. A je to růstový hormon, který stimuluje produkci estrogenu a pomáhá tak při polycystických vaječnících, a ovulačních cyklech. Doplňte stravu naklíčenými obilninami a výhonky. Obsahují velké množství prány a pomáhají regenerovat buňky. Klíčením dochází k nárůstu přírodních estrogenů, vitamínů, enzymů i minerálů. "Jeden šálek naklíčených sójových bobů obsahuje stejné množství vitamínu C, jako 6 sklenic pomerančové šťávy," dodová Jana Černotová, lektorka a cvičitelka hormonální jógové terapie.

Více informací o józe naleznete zde.